עמידת ידיים?

הצטרפו כאן לערוץ בו נפרסם מדריכים קצרים שיעזרו לכם

צעד אחר צעד לתרגל עמידת ידיים בצורה נכונה ובטוחה.  

אימונים מלאים

תרגילים ואימונים לבטן

פלג גוף עליון

פלג גוף תחתון